骨盤のゆがみを防ぐ正しい座り方

骨盤のゆがみを防ぐ正しい座り方

骨盤は単体の骨ではなく、いくつかの骨が接合した一体の骨群です。

そのため、身体の置かれる状況によって簡単に形がゆがみます。

骨盤がこのように柔軟であることは、人間があらゆる姿勢をとるうえで必要なことです。

しかし、骨盤がゆがみ、あらゆる姿勢をとりうるのと引き替えに、身体に様々な不調が生じてきます。

身体の調子が何となくおかしいと感じ始めた時は、これまでの悪い姿勢が災いして、骨盤がゆがんでしまっていることが原因かもしれません。

骨盤を歪ませない、またゆがみを矯正するためには正しい座り方を知り、実行することが必要です。

正しい座り方とは、まず椅子には深く腰かけます。

そして上体をまっすぐに伸ばします。

椅子に深く座ることで、骨盤がまっすぐになっていることが実感できると思います。

また、椅子の高さも大切です。

座った時に膝の位置が腰より高くならないような椅子を選ばなくてはなりません。

膝の方が高くなってしまうと、骨盤が傾いてしまうからです。

そして、椅子に座った際に脚を組むくせがあるひとは、出来るだけ左右均等に組むようにしましょう。

こうした正しい座り方を意識することで、正しい骨盤の形を維持しましょう。